Peaux ternes : comment lutter contre le manque d’éclat?

Fahle Haut: Wie sorge ich für einen strahlenden Teint?

La beauté de la peau se manifeste par un éclat naturel et lumineux. Cependant, avec le changement de saison, il n’est pas toujours facile de garder un teint frais. En effet, le manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée ou encore le froid peuvent favoriser un teint terne. De plus, lorsque le processus naturel d’élimination des cellules mortes de la peau n’est plus efficace, votre teint peut alors prendre un aspect fatigué, terne et moins homogène.

Les causes d’un teint terne

Un teint terne peut être causé par un manque d’hydratation, le changement de saison, notamment en automne/hiver, ou encore par des soins non adaptés. La qualité de la peau est également altérée à cause d’une accumulation de cellules mortes. Sans soin particulier, ces impuretés s’accumulent et rendent donc votre teint terne, fatigué et non homogène.

Comment prendre soin d’une peau terne ? 

Pour lutter contre le teint “grisâtre“ vous devez d’abord adopter une bonne routine de soins. Pour commencer, utilisez un gommage pour vous débarrasser des impuretés et surtout des cellules mortes. L’exfoliation permet de restaurer et de préserver la qualité de la peau. La peau sera alors plus douce et absorbera plus facilement les soins suivants.Il est important d’utiliser des gommages doux et naturels, car certains gommages peuvent endommager la peau. Grâce à son action sur la microcirculation, votre teint sera plus homogène, plus lisse, plus éclatant et votre grain de peau affiné.

L’importance de l’hydratation sur votre peau 

Pour aider votre peau à retrouver un teint éclatant, il faut l’hydrater en profondeur. Tout d'abord, nous vous conseillons de boire au moins 1 litre d’eau par jour. Cela vous permettra d’éviter les ridules et la déshydratation. Il est également essentiel d’hydrater votre peau en appliquant régulièrement des produits (crème/sérum) nourrissants. Il est préférable d’éviter les soins trop riches qui pourraient avoir l’effet inverse de celui recherché. L’idéal est de continuer à utiliser un soin adapté aux besoins de votre peau, qu’elle soit mature ou sensible. 

La vitamine C : l’actif par excellence pour un coup d’éclat !

La vitamine C peut contribuer à améliorer l’éclat de la peau et à la rendre plus lumineuse. Elle aide à estomper les taches brunes, à unifier le teint et à protéger contre les dommages causés par les radicaux libres. Son effet hydratant sur la peau lui permet de mieux retenir l’humidité. Certaines personnes l’appliquent le matin pour profiter de ses propriétés de protection contre les UV (suivi d’une crème solaire) tandis que d’autres trouvent qu’il fonctionne mieux comme sérum de nuit. Surnommé « l’actif coup d’éclat », il est définitivement un must have !

Le rôle du sommeil sur la qualité de votre peau

La fatigue peut avoir un impact considérable sur la qualité de votre peau. Des études ont montré que les personnes qui dormaient de 7 à 9 heures par nuit avaient une peau plus hydratée, contrairement à celles qui dormaient 5 heures ou moins. Les cellules de la peau se régénèrent plus rapidement la nuit. La peau est également mieux irriguée pendant le sommeil, ce qui lui apporte les nutriments dont elle a besoin pour récupérer après une journée d’exposition.

L’alimentation pour un teint rayonnant

Une bonne alimentation reste essentielle pour un teint lumineux. La peau ne peut retrouver sa fraîcheur naturelle qu’avec une alimentation saine. Voici une liste d’aliments à consommer pour avoir une peau éclatante : 

  • Les avocats : adoucissant, l’avocat fait le bonheur des peaux sèches et fragilisées.
  • Le saumon : riche en oméga-3, il participe au renouvellement cellulaire de la peau et est un excellent antioxydant.
  • Les agrumes : riches en vitamine C, elles luttent naturellement contre le vieillissement prématuré de la peau.
  • L’ail : l’ail permet de lutter contre le teint terne et retrouver une peau jeune et éclatante.
  • Les tomates : excellent antioxydant, idéal pour prévenir le relâchement de la peau et protéger la peau contre les rayons UV.

Nos compléments alimentaires pour vous aider à avoir un teint lumineux et frais !

Enrichi en graines de tournesol + vitamine C + algue verte pour un teint rayonnant

Enrichi en acide hyaluronique + vitamine B5 + graines de lin pour une peau hydratée et fraîche

Enrichi en lavande + mélatonine + valériane pour faciliter l’endormissement