Warum und wann wird die Ernährung ergänzt?

Nahrungsergänzungsmittel sind in letzter Zeit zu einer notwendigen Ergänzung der Ernährung geworden, die sowohl von Kindern als auch von älteren Erwachsenen eingenommen werden.
Sie können nützlich sein, da sie uns helfen, genau die Vitamine und Mineralien zu bekommen, die unser Körper täglich braucht. Zunächst stellt sich jedoch die Frage, ob wir sie brauchen, und wenn ja, welche wir wählen und wie wir sie einsetzen.

Nahrungsergänzungsmittel sind konzentrierte Nährstoffquellen, zu denen unter anderem Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, essenzielle Fettsäuren, Ballaststoffe und verschiedene Pflanzen und Kräuterextrakte gehören. Sie haben eine ernährungsbezogene oder physiologische Wirkung und werden in "dosierter" Form vermarktet (z. B. Pillen, Table/en, Kapseln, Flüssigkeiten in abgemessenen Dosen). Sie sind nicht mit Arzneimitteln zu verwechseln und sind für gesunde Menschen gedacht, die manchmal einen erhöhten Bedarf an bestimmten Nährstoffen haben.
Wir alle wissen, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kein Ersatz für eine ausgewogene und hochwertige Ernährung ist. Aber warum brauchen wir sie dann überhaupt?

1. Der erste wichtige Faktor ist der moderne, dynamische Lebensstil. Viele Menschen sollten täglich mehr frisches Obst und Gemüse verzehren, da sie die Hauptquelle für wichtige Vitamine und Mineralstoffe sind. Wir essen schnell, und unsere Ernährung besteht häufig aus einem hohen Anteil an verarbeiteten und raffinierten Lebensmitteln, die arm an bestimmten Nährstoffen sind, dafür aber eine hohe Energiezufuhr aufweisen, was den Bedarf an essenziellen Nährstoffen nur noch erhöht. Auch wenn wir darauf achten, uns ausreichend zu ernähren, sollten wir die Herkunft und Qualität unserer Lebensmittel nicht vergessen. Der Nährwert hängt auch von den Bedingungen ab, unter denen die Lebensmittel angebaut werden. Im Gegensatz zu unseren Vorfahren bauen heute nur noch wenige von uns ihr eigenes Gemüse im Garten an.
   
   
2. Ein weiterer Faktor ist der Alltagsstress. Er wirkt sich auf unseren Körper aus und erfordert besondere Aufmerksamkeit und Energie, die unser Stoffwechsel nicht für andere wichtige Prozesse aufwenden kann. Hinzu kommen eine Umweltverschmutzung, in der wir leben, und bestimmte Lebensgewohnheiten, die unseren Körper stark belasten. Daher sollten Nahrungsergänzungsmittel als Bereicherung unserer Nahrung angesehen werden und können helfen, eventuelle Lücken in unserer Ernährung zu schließen.

Damit die Nahrungsergänzungsmittel ganzheitlich wirken und die gewünschte Wirkung erzielt wird, müssen sie konsequent eingenommen werden. Es wird empfohlen, sie mindestens drei Monate lang vor, während oder unmittelbar nach einer Mahlzeit einzunehmen, damit sie besser aufgenommen werden. Alles geht Hand in Hand, und wenn wir unseren Körper täglich ausreichend mit Nährstoffen versorgen, sind Nahrungsergänzungsmittel ein wunderbares i-Tüpfelchen.

Um ein bestimmtes Leiden zu heilen, muss die Ursache gefunden werden. In diesem Zusammenhang ist neben der täglichen Versorgung des Körpers mit nährstoffreichen Lebensmitteln oft auch eine Änderung der Lebensweise erforderlich. Dazu gehören unter anderem eine angemessene körperliche Betätigung, die Aufgabe oder Verringerung schädlicher Gewohnheiten wie Rauchen und Alkohol, ein geregelter Schlaf und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Jedenfalls lohnt es sich, der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln genügend Aufmerksamkeit zu schenken, da es sich um eine Investition in Deine Gesundheit handelt.

Abenteuerlustige Apothekerin, die derzeit auf Teneriffa lebt. Neben ihrer Vorliebe für die Erkundung und Wertschätzung der Natur ist sie fasziniert von Sport, Musik, dem Geschmack von Schokolade und authentischen Menschen. Ihre Vision ist ein umfassender Ansatz für die Wissenschaft, der auf dem Verständnis unserer Bedürfnisse und der Stärkung des
Bewusstseins für die Natur beruht. Das ist auch die Grundlage für ihre natürliche Hautpflegemarke Siriously Organic. Sie strebt nach Einfachheit und führt Sie durch einen kreativen Lernprozess von wertvollen natürlichen Inhaltsstoffen bis hin zum Endprodukt.

Literature:
1.P. Coppens, The Importance of Food Supplements for Public Health and Well-Being, World Rev Nutr Diet., 2020.
2.https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/food-supplements
3.https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/dietary-supplements-do-they-help-or-hurt
4.https://www.bmel.de/DE/themen/ernaehrung/ernaehrungsreport2021.html
5.https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-
eating/basics/nutritional-supplements/hlv-20049477