Bereite Deine sonnengeküsste Haut auf den Herbst vor

"Summertime and the living is easy" - wir fühlen uns ausgeglichener und das strahlt auch auf unsere Haut ab. Die Sonne wirkt sich nicht nur positiv auf die Produktion von Vitamin D in der Haut aus, sondern fördert auch die kosmetische Bräunung und die verzögerte Bräunung, indem sie das Melanin in der Haut erhöht, das als natürlicher Schutz wirkt.
UV-Bestrahlung kann auch die Stimmung durch die Freisetzung von Endorphinen* verbessern. Bei unvorsichtiger Anwendung und sogar in übermäßigem Ausmaß hat sie jedoch auch eine Schattenseite. In den folgenden Abschnitten werden wir uns darauf konzentrieren, wie wir unsere Haut nach dem Sommer pflegen und sie auf den Rest des Jahres vorbereiten können.

Sommerzeit - es ist nicht alles Gold, was glänzt

Übermäßige Sonnenbestrahlung kann auch schädliche Auswirkungen haben und zu einem Verlust der physiologischen Funktion der Haut führen. Es wurde nachgewiesen, dass sie den pH-Wert der Haut und die Talgproduktion erhöht, was den natürlichen Schutz der Haut beeinträchtigt. Darüber hinaus können durch UV-Strahlung verursachte freie Radikale die Kollagenfasern, das Stützgewebe unserer Haut, schädigen, was zu einer Abnahme der Hydratation, Spannkraft und Elastizität führt. Diese Auswirkungen führen dazu, dass sich unsere Haut verdickt und möglicherweise rauer und schuppiger wird. Sie wird anfälliger für
Akne und braucht mehr Feuchtigkeit. Dies sind nur einige der Gründe, warum eine intensive Pflege der Haut nach dem Sommer besonders wichtig ist.

1. Hautpflege von innen:

Wie wir unsere Haut vorbereiten, um Sonnenschäden vorzubeugen, haben wir bereits im folgenden Artikel behandelt. Aufgrund von Hitze und Sonneneinstrahlung kann dehydrierte Haut anfälliger für Akne werden, da die Haut mehr Talg produziert, um den Feuchtigkeitsmangel auszugleichen. Deshalb ist eine ausreichende Feuchtigkeitszufuhr von entscheidender Bedeutung - wir haben in unserem letzten Artikel viele Tipps dazu gegeben.

Bei der Bekämpfung von Sonnenschäden ist es wichtig, bestimmte Vitamine und Mineralien in die tägliche Ernährung aufzunehmen, die eine antioxidative Wirkung haben und oxidativen Stress oder durch UV-Strahlung und freie Radikale verursachte Entzündungsreaktionen abmildern. Sie sind in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten, Pflanzenextrakten und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.
Vitamin C zum Beispiel schützt, beruhigt die Haut und unterstützt die Kollagenproduktion. Apropos Mineralien: Zink schützt die Zellen vor oxidativem Stress, der durch freie Radikale verursacht wird. Es ist an der Synthese und dem Stoffwechsel von Proteinen, Fettsäuren und verschiedenen Vitaminen beteiligt und unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und unserer Haut.
Ich habe auch die Aufnahme von Pflanzenextrakten in unsere Ernährung erwähnt, wobei ich einige hervorheben möchte, die ich für sehr wichtig halte und werden auch im Produkt Pure enthalten sind: Kurkuma, ein leuchtend orangefarbenes Rhizom, enthält einen Wirkstoff namens "Curcumin", der ein natürliches Antioxidans ist, das bei der Behandlung von oxidativen und entzündlichen Zuständen hilft.

Bei der Zubereitung empfehle ich, eine Prise schwarzen Pfeffer hinzuzufügen, da dies die Aufnahme im Körper verbessert. Arctium ist eine weitere interessante Pflanze, die reich an Inhaltsstoffen ist, die nachweislich den Stoffwechsel der Hautmatrix deutlich verbessern und so den Hautton verfeinern.

2. Hautpflege von außen:

Eine übermäßige Talgproduktion kann zu verstopften Poren führen, was die Haut anfälliger für Entzündungen und Akne macht. Wir haben bereits eine einfache, aber effektive tägliche Hautpflegeroutine beschrieben, die aus 3 Schritten besteht: Reinigung, Tonisierung und Feuchtigkeitspflege. Um Deine Haut von abgestorbenen Hautzellen zu befreien, ist es ratsam, sanfte Peelings zu verwenden, die Du einmal wöchentlich in Deine Routine einbauen kannst. Sie verbessern die Ausstrahlung der Haut und gleichen den Hautton aus, indem sie die trockenen, abgestorbenen Hautzellen entfernen und frische, neue Zellen darunter zum Vorschein bringen.

Du kannst mechanische Peelings mit abrasiver Struktur oder chemische Peelings, auch bekannt als AHA*, BHA* und PHA*, verwenden. Für ein Peeling zu Hause solltest Du jedoch nur sanfte mechanische Peelings wählen, z. B. Tonerde gemischt mit Pflanzenpulvern wie Hafer oder Moringa. Chemische Peelings müssen noch sorgfältiger ausgewählt werden, da sie bei unvorsichtiger Anwendung und höherer Konzentration ebenfalls eine lang anhaltende schädigende Wirkung haben können. Wenn Du AHA- und BHA-Peelings zu Hause verwendest, solltest Du darauf achten, dass Du die Konzentration von 10 % (und 5 % bei täglicher Anwendung) nicht überschreitest. Nach dem Peeling ist die Haut aufnahmefähiger, und die Wirkstoffe können besser in die Haut eindringen. In den folgenden Schritten (Tonisierung und Befeuchtung) ist eine hohe Feuchtigkeitsversorgung wichtig und kann durch die Anwendung von Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Aloe Vera und Allantoin verbessert werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir zu jeder Jahreszeit auf unsere Hautpflege achten sollten. Die Herbstzeit ist jedoch der perfekte Zeitpunkt, um die vorgeschlagenen Empfehlungen für einen reibungslosen Übergang zu berücksichtigen: Wir unterstützen die Reparaturmechanismen unserer Haut nach dem Sommer und bereiten sie auf die kalten
Wintermonate vor.

* Endorphine sind Peptide, die im Gehirn produziert werden, die die Schmerzwahrnehmung
blockieren und das Wohlbefinden steigern.
*AHA: Alpha-Hydroxysäuren - Fruchtsäure
*BHA: Beta-Hydroxysäuren oder Salicylsäure
*PHA: Polyhydroxysäuren